Flyfishing+ from Mt.Pigeons!

渓流釣りとバンブーロッド製作を中心に、日常の出来事を綴ってます。

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あけましておめでとうございます

2017年 01月01日 00:00 (日)


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渓流解禁までわずかとなりました。
着々と準備を進めて、今年も安全に楽しみましょう!

管理人 しげ







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episode1027 … 防塵・防滴・耐寒!

2016年 11月22日 22:38 (火)

最近、カメラを買い替えちゃった・・・^^;


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今年の5月からミラーレス一眼の Canon eos M2 を使っていたんだけど、僕には相性が悪く感じ始めていた・・・・・

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謹賀新年

2016年 01月01日 07:54 (金)

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今年も安全に釣りを楽しみましょう!






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episode987 … プラスアルファの運動

2015年 08月10日 11:21 (月)

前々回からの、ダイエットねたの続き(最終回)です。


8 筋肉は落としたくないので

朝食をバナナ一本にすることで、一日の摂取カロリーの調整がぐっとしやすくなった。
1,680kcalを、ほぼ二回の食事に振り分けることができるので、昼と夜は満足できる量の食事が取れるようになった。

でも、食事制限だけのダイエットは筋肉も落としてしまうと言われている。
筋肉が落ちると基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまうかも???
また、僕の場合は、渓流釣りに行くにも、テニスをするにも筋力は落としたくなかった。

ところが、ダイエットを始めて半月ほどで右肩を骨折してしまう・・・
これじゃあ、運動もできないじゃないか(T_T)

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episode986 … どうやって摂取カロリーを減らすか???

2015年 08月09日 11:28 (日)

前回からのダイエットねたの続きです・・・


5 どうやって摂取カロリーを減らすか???

運動によるカロリー消費が、あまり期待できないとわかった。
さて、どうするものか???

当たり前だけど、まずは食事の量を減らしたり、カロリーの高いメニューを避けてみた。
でも、元々大食い?な僕(酒は飲まない代わりに、職が太い)にとって、これは相当辛かった・・・

だって、美味しいものってカロリーが高いんだよね^^;
一ヶ月もすれば胃が小さくなると何かで読んで期待していたけど、一ヶ月過ぎても食欲は落ちなかった・・・
それどころか、いつも小腹がすいてついついオヤツなんか食べたりして・・・
早くも、食事制限に挫折した(T_T)

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episode985 … カラダのレストア(その1)

2015年 08月07日 22:29 (金)

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【co-dropさん撮影】


昨秋の一枚の写真・・・
誰だこれは???( ̄◇ ̄;)
この腹ボテ具合は許せなかった。
胸もプックリ・・・(ToT)

思えば、この15年位の間に少しずつ溜め込んでいった脂肪が、ついにここまできたかという感じ。
今に始まったことではなく、気付いていたけど見て見ないふりをしていた。
けど、さすがにこの写真は堪えた・・・(T_T)

まだ間に合う!
なんとかしなくちゃ!!!
co-dropさん、現実をわからせてくれてありがとうm(_ _)m


これまでも何度かダイエットに取り組んできたけど、ことごとく失敗してきたのがこの姿・・・
「今度こそは!」と一念発起して1月1日から取り組んだ。


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【co-dropさん撮影】

そして上の写真は先月の釣行のもの。
正面の写真はなかったけど、体型が少しスッキリして嬉しい^^
この8ヶ月で、体重は-4kg、ウエストは-6cm、体脂肪率も-3%になった。

リバウンドするかもしれないけど、その方法をブログで紹介してみようかと思う^^;
ただし、専門的な知識もない素人のエントリーなので、興味のある方のみお読みください。
(3回に分けて連載の予定です。)

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episode969 … 遅かった? second opinion

2015年 06月01日 23:08 (月)

先週のこと・・・
5月になって週2回ペースで通っていた右肩のリハビリが一ヶ月たったので、担当のA先生の診察を受けてきた。

はじめに、リハビリの成果をチェック。
『前に手を挙げて、次に横で挙げてみて。』とA先生。

当然、しっかりとは挙がらない・・・
「一月前より動かせる範囲は広がったけど、まだまだ思うようには動かない」ことを伝えた。
あわせて、リハビリセンターのB先生からは、『固定期間中に肩周り、特に棘下筋が衰えてしまっているので、関節が良い位置に安定しないのが腕の挙がらない理由。引き続き関節を支える筋肉のトレーニングをするように。』と言われました・・・とも話した。

すると、『いや、そんなことが原因じゃない。怪我をすると関節包が硬くなったり癒着して動かせなくなる。休んでいる(リハビリに来ない)間に関節が固まってしまって動かなくなったんだ。ちゃんとリハビリに来なかったからだ。』とA先生。

これには愕然・・・
だって、『リハビリは通院せず、自宅で腕を挙げる練習をすれば良い。』と言われたからで、サボってリハビリに来なかったわけじゃない!

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episode966 … 34年ぶりに

2015年 05月17日 20:59 (日)

今日はヒロの通う中学校の除草作業があった。
年に一度でいいのかな?^^;
運動会の前に全校生徒と都合のつく保護者で校庭の除草をするのだ。


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先月の入学式で来たばかりだけど、あの日は季節外れの雪が降り、しかも午後から仕事なのでそのまま会社へ向かったため、久しぶりに訪れた母校をゆっくりと見る時間も余裕もなかった。

そして季節は進み、今日は緑もまぶしい晴天の中で、あらためて母校の姿を心に刻む行事となった^^

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episode946 … リハビリ

2015年 02月21日 23:54 (土)

火曜日に固定が外れて喜んだのも束の間・・・
完治までの道のりは、まだまだ遠いことを痛感したここ数日だった。


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まあ、自分で転んだんだから仕方ない。
リハビリに専念するのみ!^^;

毎日の風呂上がりに、ヒロとケンにリハビリを手伝ってもらっている。
これがなかなか辛い・・・
たった一ケ月で、これほど固まるとは。
二十歳の頃、モトクロスで手首にヒビを入れてギブスをしたときは、外して難なく動かせたのに・・・
こんなところでも、歳を自覚する羽目になった^^;

まずは肩の可動範囲を元に戻さないと・・・
それができるようになったら筋力を。

今日も、大吉に付き合ってもらって10kmほど歩いた。
歩くときに腕を振るので、関節が固まってしまった右肩にはちょうど良いリハビリになる。
しかも、できるだけ里山の中を歩いて、アップダウンを多くして足腰も鈍らないようにしておこうかと。
肩が治ったら、山に行けるようにしておかないとね!^^

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episode945 … くっついた!^^

2015年 02月17日 12:02 (火)

今日は、肩の骨折4週目の診察。
X線撮影をした後に、先生に診ていただいた。
結果は・・・

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episode941 … 今のところ順調みたいです^^

2015年 02月03日 12:22 (火)

今日は右肩の診察の日・・・
ドキドキしながらX線撮影を。
その後、先生に診ていただくのだ。

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episode933 … 初詣

2015年 01月04日 18:14 (日)

今日は家族で初詣。
例年どおり、東松山市の箭弓稲荷神社へお参りに行ってきた。


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episode931 … あけましておめでとうございます。

2015年 01月01日 23:20 (木)

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拙ブログをご覧になって下さる皆様

新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。


今年もいくつかの目標を立ててみようかと・・・実現性は???だけど。
何もないと怠ける性格なので^^;

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episode923 … 暖かさを求めて・・・

2014年 12月17日 21:11 (水)

先週末、両親を誘って伊豆半島へ・・・
6人と1匹で、暖かい気候のもとでゆっくりしよう^^


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ところが・・・ぜんぜん暖かくない^^;
なんと、昼でも気温は6℃くらい・・・・・

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episode842 … 温泉旅行

2014年 06月02日 21:25 (月)

一昨日から昨日まで、母の喜寿のお祝いに、家族で温泉旅行へ行ってきた。


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旅先は、本人の希望もあって万座温泉。
ここのお湯は、僕も大好き!^^
以前、スキーの帰りに寄ったりしたけど、疲れが取れていい湯だよね。

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episode805 … 刃物砥ぎ

2014年 03月15日 16:09 (土)

このところ、年度末で仕事がバタバタ・・・
なので、今朝はゆっくりめに起きて、午前中は家でノンビリとバンブーロッドビルディングでもしようかと思っていた。


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でも、ノンビリできない性分なので、ついつい朝から何かを始めてしまう^^;
ちょうど、昨夜届いたアイテムがあるので、ちょっと試してみようかと。

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episode794 … 雪やコンコン♪

2014年 02月04日 23:49 (火)

今日は、年に一度の人間ドックへ行ってきた。
半世紀近くも使っている身体なので、そろそろ気を付けないといけない歳だと自覚している。

結果は、幸いどこにも異常はなかった^^
これで今年も安心して、思い切り山を歩くことができそうだ。

これまで大病もなく、めったに体調を崩すこともなく過ごしてこられたことを、両親とご先祖様へ感謝しなければ・・・
そして、これからも大切に使わせて頂こう。


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さて、人間ドックの帰り道。
池袋からの車中で寝てしまった。

川越を過ぎたあたりで寒さに目を覚ますと・・・外は一面の銀世界だった^^;

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episode785 … 砥ぎを習う

2014年 01月12日 23:20 (日)

福袋についていた、「包丁砥ぎ」の講習へ行ってきた。
講習は、初めに大まかな流れや大きなポイントを説明してくれて、次に各自で砥いでみる・・・
それを、数人の先生が見て回りながら進められた。


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個別の指導はとても丁寧でわかりやすく、持っていった洋包丁だけでなく和包丁の砥ぎ方についても詳しく教えてくださった。
さらに、僕は「これはチャンス!」とばかりに、“和洋アウトドアナイフの砥ぎ方”についても聞いてみたところ、包丁との違い、砥ぎ方(特に角度の付け方の違いなど)も知ることができた。

結局、10名ほどの講習生のうち、僕が一番最後まで残ってアレコレと教わってしまった^^;
そんな僕にも、懇切丁寧に時間いっぱいまで熱い思いで教えてくださり、本当にありがとうございましたm(_ _)m
この場をお借りして、御礼申し上げます。

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episode779 … 福袋

2014年 01月02日 23:57 (木)

いつもポチっとしている僕だけど、正月は別のパターンで・・・


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まずは、元旦に届いたこちら。
いろいろと入っていて、とてもお得だった^^

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episode778 … あけまして、おめでとうございます。

2014年 01月01日 07:01 (水)

 
 
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